Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Murianews, Kudus – Lavender adalah salah atu jenis tanaman hias yang digemari banyak orang. Selain mudah tumbuh, bunga lavender yang cantik membuat orang suka mengoleksinya. Disamping untuk hiasan sekitar rumah, bunga lavender juga berfungsi untuk mengusir nyamuk. Tak heran jika banyak yang menanam tanaman lavender karena tujuan ini. Meski demikian, lavender punya banyak manfaat lainnya, khususnya bagi kesehatan. Terutama dari aroma khas dari minyak bunga lavender. Baca juga: Bunga Terompet Bisa untuk Obat tapi Ada Efek Sampingnya yang Perlu Diketahui Banyak orang meletakkan bunga lavender di dalam kamar tidurnya. Alasannya, keberadaan bunga lavender ini dipercaya bisa bikin tidur lebih nyenyak. Benarkah demikian? Melansir dari Halodoc, Selasa (3/1/2023), tidak semua orang dapat tidur dengan mudah, meskipun sudah membaringkan tubuh di kasur. Mungkin karena tubuh tidak rileks, cemas, atau gelisah. Nah, meletakkan bunga lavender di kamar tidur bisa membantu  mengatasi gangguan tidur akibat kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender benar-benar ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur saat dihirup. Selain itu, berikut ini manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur: 1. Tidur jadi lebih nyenyak Menurut studi yang terbit di Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat, yaitu tahap tidur di mana kamu tidur paling dalam dan nyenyak. Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangung, yang mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkin dialami seseorang. Jadi, tidak ada salahnya untuk meletakkan bunga lavender di kamar tidur jika ingin cepat tertidur pulas dan nyenyak. 2. Mengatasi kecemasan dan stres Sebuah studi di PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkan bahwa meminum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif  meredakan kecemasan, stres, dan depresi. Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres fisik dan emosional, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang. 3. Mengurangi gejala menopause Wanita menopause mungkin juga merasakan manfaat dengan meletakkan bunga lavender di kamar tidur. Seperti yang sudah disebutkan, bunga lavender dapat membantu mengatasi kesulitan tidur, kecemasan, dan kegelisahan yang menjadi gejala menopause. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa aroma dari lavender dapat meredakan gejala hot flashes. 4. Menjaga tekanan darah normal Efek menenangkan dari aroma bunga lavender pada sistem saraf, juga tampaknya berdampak positif untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi detak jantung. Penelitian pada PubMed menunjukkan bahwa aromaterapi lavender (baik murni maupun dicampur dengan minyak esensial lain), dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Manfaat tersebut juga dapat dirasakan oleh wanita paruh baya yang mengidap insomnia. 5. Mengatasi sakit kepala Manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur berikutnya yaitu meredakan sakit kepala dan migrain. Efek menenangkan dari bunga lavender nyatanya cukup untuk meredakan sakit kepala atau migrain. Cobalah untuk menghirup aroma lavender selama 15 menit untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala. Itulah beberapa manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur. Untuk merasakan manfaat-manfaat di atas, tidak ada salahnya kamu juga mencoba meletakkan bunga lavender atau produk aromaterapi lavender di kamar tidur.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com