Ini Cara Menahan Hasrat Seksual saat Sedang Berpuasa yang Perlu Diketahui

Murianews, Kudus – Menjalankan ibadah puasa tak hanya sekada menahan lapar dan dahaga saja. Namun, ada banyak hal lainnya yang tidak boleh dilakukan selama dalam kondisi puasa. Salah satunya adalah menahan nafsu atau keinginan untuk melakukan hubungan intim. Bagi sebagian pasangan suami istri menahan hasrat ini tentunya cukup berat, namun harus dilakukan seperti beratnya menahan lapar dan haus atau hal lain yang bisa membatalkan puasa. Meski demikian, setelah waktu berbuka, sudah diperbolehkan untuk melakukan hubungan intim tersebut. Namun, terkadang, ada kebingungan juga bagi sebagian pasutri untuk melakukannya. Baca juga: Ini Beragam Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa Ramadan Lantas, kapan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan intim saat puasa? Melansir dari Halodoc, Selasa (28/3/2023), jika kamu dan pasangan ingin melakukan hubungan seksual, ada baiknya dilakukan pada malam hari atau beberapa jam setelah berbuka puasa. Adapun perkiraan jamnya adalah sekitar pukul sembilan malam karena sudah memberikan waktu tubuh untuk mencerna makanan yang masuk, sehingga tubuh bertenaga dan isi perut tidak banyak terguncang. Selain itu, pada jam tersebut, ibadah juga seharusnya sudah selesai semua dilakukan. Selain itu, pastikan juga untuk tidak berhubungan intim saat puasa terlalu malam. Hal ini untuk menghindari terganggunya waktu tidur di malam hari yang akhirnya lebih sulit bangun untuk makan sahur. Padahal, sahur adalah salah satu faktor penting agar puasa lebih kuat sehingga aktivitas harian yang perlu dilakukan tidak mengalami kendala apa pun. Manfaat Berhubungan Intim Berhubungan intim bukan sekadar melepaskan hasrat seksual. Pasalnya, aktivitas ini punya banyak manfaat bagi kesehatan selama dilakukan secara aman (safe sex), sehingga boleh dilakukan setelah buka puasa. Hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah pengaturan jam untuk melakukannya agar tidak mengganggu kegiatan lainnya, terutama di pagi hari. Manfaat berhubungan intim antara lain mencegah sakit jantung, tidur lebih nyenyak, meningkatkan fungsi otak, mencegah penuaan, membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi stres, membakar kalori, memperkuat daya tahan tubuh, dan meningkatkan suasana hati (mood). Tips Berhubungan Intim setelah Buka Puasa Berikut ini beberapa tips sebelum berhubungan intim saat puasa: 1. Atur waktu Ingat bahwa berhubungan intim sebaiknya dilakukan pada malam hari setelah berbuka puasa. 2. Persingkat durasi Setelah berhubungan intim pada malam hari, besok pagi kamu tetap perlu bangun sahur. Jadi, usahakan untuk tidak terlalu malam atau pastikan bahwa kamu dan pasangan bisa bangun sahur. 3. Jaga asupan gizi Makan secukupnya sesuai kebutuhan. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, mulai dari karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. 4. Mandi junub Jangan lupa untuk mandi junub setelah berhubungan intim. Kamu bisa mandi junub menjelang waktu sahur atau sebelum salat Subuh, agar tubuh dalam kondisi suci kembali. Cara Menahan Hasrat Seksual saat Sedang Berpuasa Mengingat hasrat seksual bisa tiba-tiba muncul bahkan meningkat di tengah aktivitas berpuasa, sehingga diperlukan kontrol yang baik. Peningkatan gairah untuk berhubungan intim saat puasa dapat disebabkan oleh sel darah dalam tubuh yang tidak mendapatkan banyak nutrisi, sehingga darah lebih banyak mengalir ke area genital. Nah, kamu dan pasangan perlu menyiasatinya dengan tips berikut ini: 1. Minimalisir kontak fisik. Misalnya, dengan membatasi kontak fisik dengan pasangan. 2. Hindari percakapan ”menjurus". Kamu dan pasangan mungkin sering bercanda hingga tanpa sadar berada di tengah percakapan yang bisa meningkatkan hasrat seksual. Maka dari itu, ada baiknya kamu dan pasangan menghindari percakapan ”menjurus" saat sedang berpuasa. 3. Menyibukkan diri. Ketika hasrat seksual datang menggoda, segera alihkan. Jangan malah dibiarkan hingga muncul fantasi seksual yang berpotensi membatalkan puasa. Lebih baik menyibukkan diri dengan kegiatan lain untuk perbanyak pahala saat berpuasa. Sekarang kamu dan pasangan tahu waktu yang tepat untuk melakukan hubungan intim saat puasa. Pastikan untuk melakukan semua saran yang diberikan agar ibadah puasa Ramadan yang hanya satu bulan lamanya ini menjadi lebih khusyuk. Selain itu, kamu juga dapat membicarakannya dahulu sebelum puasa berjalan tentang pengaturan jam untuk melakukan ”kegiatan suami-istri” ini.