Murianews, Kudus – Musim kemarau kali ini berbeda dari sebelumnya. Di mana, kondisi cuaca terasa panas meyengat hingga suhu udara mencapai 37 derajat Celsius bahkan lebih di beberapa daerah.

Hal ini merupakan salah satu dampak dari fenomena El-Nino. Kondisi cuaca ekstrem Ini tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan.

Tak hanya itu, kesehatan kulit juga rentan mengalami gangguan saat cuaca Terik seperti sekarang. Kondisi ini, membuat banyak orang, khususnya para wanita enggan keluar rumah jika tidak ada aktivitas rutin yang harus dilakukan.

Mereka takut kulitnya jadi gosong jika banyak beraktivitas di siang hari, kecuali bagi yang bekerja rutin sehari-hari. Pilihannya, mereka pilih beaktivitas sore atau malam.

Nah, saat cuaca panas seperti ini, penting mengetahui cara menjaga kesehatan kulit yang tepat. Berikut cara yang bisa dilakukan, dilansir dari Halodoc, Sabtu (30/9/2023).

1. Menjaga hidrasi kulit dengan minum air

Cuaca yang panas akan meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh dalam bentuk keringat. Ini membuat kamu lebih cepat merasa dehidrasi. Jangan salah, dehidrasi tidak hanya terjadi pada tenggorokan saja. Kulit juga bisa dehidrasi jika tidak mendapatkan cairan yang cukup, sehingga menyebabkan iritasi, kemerahan, dan kulit kering.

Untuk menjaga hidrasi kulit, pastikan kamu minum air yang banyak sebelum haus. Kamu bisa bisa membawa botol semprot air kemanapun kamu pergi agar bisa merehidrasi wajah ketika kering. Terakhir, kamu juga bisa menggunakan losion atau pelembab agar cairan yang ada di dalam kulit tetap terjaga.

2. Menggunakan pakaian yang sesuai

Jangan sampai salah kostum ketika bepergian. Ketika cuaca panas, sebaiknya pakai baju dengan bahan yang ringan dan longgar di tubuh. Kamu bisa mencari bahan katun atau linen yang mudah menyerap keringat alih-alih bahan kulit, poliester, atau wol yang menahan panas keluar.

Lalu, perhatikan juga warna pakaianmu. Menggunakan baju berwarna gelap akan membuatmu merasa lebih kepanasan karena warna gelap lebih menyerap panas. Pilih warna-warna terang seperti putih, krem, atau pastel untuk menyejukkan tubuh.

3. Berteduh di siang hari

Sinar matahari yang paling terik adalah saat jam 11 pagi hingga jam 3 sore. Nah, sebisa mungkin pada saat ini kamu menjauhi sinar matahari langsung. Jika kamu memaksakan diri, tidak hanya sinar matahari bisa merusak kulit, kamu juga akan lebih kepanasan karena suhu yang tinggi. Kamu bisa berteduh di dalam ruangan dan tidak melakukan aktivitas seperti olahraga di jam-jam ini.

4. Menggunakan tabir surya

Cara yang penting untuk menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas adalah tidak lupa memakai sunblock atau tabir surya. Menggunakan sunblock adalah cara terbaik untuk melindungi kulit dari sinar UV berbahaya. Ketika kamu menggunakan tabir surya minimal SPF 30 sebelum keluar rumah, kamu bisa mengurangi risiko kulit terbakar matahari dan kulit kering.